У тебя просто кровь кипит! Ты так и хочешь накричать на кого-нибудь, чтобы выместить всю свою злость на других. Подходящие упражнения: кикбоксинг, бокс, «бой с тенью», боевые искусства. Запишись на занятия боксом или купи видео по кикбоксингу, и ты почувствуешь, как твоя злость будет выходить с каждым ударом ноги, руки и толчком. Ты не только освободишься от переполняющих тебя эмоций, но и сможешь сжечь очень много калорий.
Ты погрязла в рутине и хочешь заниматься чем-то действительно интересным, но никак не можешь решить чем. Подходящие упражнения: спиннинг, степ-аэробика, диск с новой тренировкой. Если тебе скучно, не заедай это чувство едой, а лучше отправляйся в спортзал заниматься спиннигом (разные виды упражнений под разную музыку). Тебе также подойдет степ-аэробика, потому что эта тренировка отличается большим разнообразием.
Иногда, когда чувствуешь себя одинокой, самое лучшее средство справиться с этим — заняться спортом в группе. Подходящие упражнения: любые групповые упражнения в фитнес-клубе. Если ты будешь заниматься в группе людей с одинаковой целью, ты почувствуешь себя частью чего-то большего. Не важно, какой вид спорта ты выберешь: ты всегда будешь находиться в дружелюбной обстановке, где тебя будут готовы поддержать и где ты сможешь завести новые знакомства.
Миллионы людей страдают от чувства подавленности и депресии, которые ослабляют их силы и причиняют много эмоциональной боли. Подходящие упражнения: прогулки на свежем воздухе, бег и катание на велосипеде. В самой природе есть что-то тонизирующее. К тому же регулярные солнечные ванны также помогут тебе сохранять хорошее настроение и бороться с хандрой. Ты можешь выбрать любой вид спорта на открытом воздухе и заметишь, как придешь в форму и будешь меньше грустить.
Материал опубликован в журнале «Лично в руки», №55